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おすすめセルフケア4選✨

こんにちは✨

寝室に蚊が入り、睡眠不足の大阪スタッフです😢

梅雨に入って、
暑いし、モワッとするし、不快指数マックス😱な今日この頃です
こんな時期はいつも以上に睡眠の質や、心身の不調に敏感になり、自分を癒してあげましょう!! ❤️

私が実践している、オススメはこの4つ💡

  1. 自然を感じる!
    私は、すごく疲れた時にこそ、自然の中を散歩しに行きます!
    五感フル活用して、癒されにいきます(自然の力は偉大なり)
    あくびが出てきて、自律神経が整っていることを感じます
    近くに大きな公園がある方は、公園にいきましょう
  2. 体をねじる
    体をねじると、背骨周辺を通っている自律神経が整います
    (最近、ダイエットトレーナーの方に教えてもらったくびれ作りというねじり最強です!気になる方は、トレーナーさん、ご紹介します😁)
  3. アロマやお灸をする
    香りの力をかりましょう!
    好みがありますが、オレンジは子どもも大人も好きな人が多い香り🍊
    効果は香りだけでなく、体を温めたり、流す力があります!
  4. お風呂に入る
    暑いからシャワーで済ませたくなるのですが、お風呂に入ると整います仕事や家事を一生懸命していると、いつの間にか呼吸が浅くなりがち!
    深呼吸して、しっかり寝ましょう!!
    皆さんも、ご自分にあった方法を見つけて、元気に夏をむかえましょう!
    蚊の対策も忘れないで!!

癒しのお供に、こちらはいかがですか?
温泉マニアTシャツ
https://keips.jp/shopdetail/000000000162

 

〜想いをデザインすることで「想い出」に〜

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