おすすめセルフケア４選✨
こんにちは✨
寝室に蚊が入り、睡眠不足の大阪スタッフです😢
梅雨に入って、
暑いし、モワッとするし、不快指数マックス😱な今日この頃です
こんな時期はいつも以上に睡眠の質や、心身の不調に敏感になり、自分を癒してあげましょう！！ ❤️
私が実践している、オススメはこの4つ💡
- 自然を感じる！
私は、すごく疲れた時にこそ、自然の中を散歩しに行きます！
五感フル活用して、癒されにいきます（自然の力は偉大なり）
あくびが出てきて、自律神経が整っていることを感じます
近くに大きな公園がある方は、公園にいきましょう - 体をねじる
体をねじると、背骨周辺を通っている自律神経が整います
（最近、ダイエットトレーナーの方に教えてもらったくびれ作りというねじり最強です！気になる方は、トレーナーさん、ご紹介します😁） - アロマやお灸をする
香りの力をかりましょう！
好みがありますが、オレンジは子どもも大人も好きな人が多い香り🍊
効果は香りだけでなく、体を温めたり、流す力があります！ - お風呂に入る
暑いからシャワーで済ませたくなるのですが、お風呂に入ると整います仕事や家事を一生懸命していると、いつの間にか呼吸が浅くなりがち！
深呼吸して、しっかり寝ましょう！！
皆さんも、ご自分にあった方法を見つけて、元気に夏をむかえましょう！
蚊の対策も忘れないで！！
癒しのお供に、こちらはいかがですか？
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〜想いをデザインすることで「想い出」に〜
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